夏休みの風景

朝練 06:49〜 / 3:04:41 / 83.7km  
体重…61.2kg
コース…飯能方面
筋トレ等…なし

飯能の名郷まで、行けたら山伏と思ったけど時間切れで名郷手前で折り返し。
途中、HAMAあたりでリンゴ兄さんとすれ違う。
今日も暑い。水分はどんどん摂っておく。自転車は風を受けてるから、なんとか乗れるのかな…
帰ったらシャワー浴びて病院へ。
病院って人が多い…病気しないようにしたいな。

【7月 自主とれ実績】
7/01 05:59 / 5:29:58 / 151.3km
7/02 休み △
7/03 05:16～ / 0:45:38 / 20.5km △
7/04 休み △
7/05 休み
7/06 休み △
7/07 14:50〜 / 1:28:12 / 34.1km
7/08 06:32〜 / 4:42:38 / 141km
7/09 休み(ローラー15分）
7/10 休み △
7/11 休み △(ローラー10分)
7/12 休み △
7/13 05:06～ / 0:50:56 / 22.4km △
7/14 06:15～ / 3:48:50 / 101.1km
7/15 07:28～ / 3:51:37 / 101.0km
7/16 休み(ローラー10分)
7/17 休み △(ローラー10分)
7/18 05:13～ / 0:50:51 / 22.4km △(&ローラー5分)
7/19 05:08～ / 0:55:42 / 23.5km △(&ローラー10分)
7/20 休み △(ローラー20分)
7/21 06:49〜 / 3:04:41 / 83.7km △