スローパンク…どこから漏れてるんだ？

休み
体重…61.0kg
筋トレ…スクワット、腕立て伏せ、腹筋

昨日は帰りが遅くなり、TJライナーにも乗れず…でも早起きを習慣にしたいのでなんとか5時には起きる。少しでも外へ行って走ろうとしたけどやめた。フロントのインナーチューブをマキシスのチューブに交換。ブチルの中では薄くて軽い部類らしいが、こういうチューブは空気の抜けが早いから空気圧のチェックは大事。
そして、遅れているブログをまとめて更新。ブログ書いて筋トレして珍しく朝食摂ってと、こういう朝もいいな。
ローラー台、届かない…間違えて日付指定していて郵便局で保管されてる模様…残念。

【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50～ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △ 
6/06 休み △
6/07 休み
6/08 休み △ 
6/09 09:01〜 / 3:35:52 / 97.8km
6/10 15:31〜 /0:45:30 / 20.9km
6/11 休み △ 
6/12 休み △
6/13 05:07～ / 0:50:07 / 21.8km △
6/14 休み △
6/15 05:17～ / 0:45:47 / 20.7km
6/16 10:19～ / 2:14:42 / 63.0km
6/17 07:07～ / 2:30:57 / 69.3km
6/18 休み △
6/19 05:51～ / 1:02:19 / 25.2km △
6/20 休み △
6/21 休み △ 
6/22 05:01～ / 0:56:55 / 27.1km △ 
6/23 09:15～ / 4:38:28 / 111.7km
6/24 08:32～ / 2:36:38 / 63.4km
6/25 休み
6/26 05:02～ / 1:00:28 / 27.1km △
6/27 休み △