自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

早起きする習慣に

休み
体重…60.4kg
筋トレ…懸垂、コロコロ
 
昨日早く寝たので、早く起きる。と言っても5時を過ぎてしまったので自転車をワコーズシャワーで洗車したり、チェーンステーの内側に保護テープを貼ったりちょっとしたメンテナンス。
基本的にはあまり調整を自分ではやらずにショップにお願いしている…できる限りトラブル回避したいので掃除だけはこまめにやっておく。
練習する、しないは別として早起きしよう。
今週は梅雨の中休みみたいなので、外へ走りに行くぞ。
 
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50~ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △ 
6/06 休み △
6/07 休み
6/08 休み △ 
6/09 09:01〜 / 3:35:52 / 97.8km
6/10 15:31〜 /0:45:30 / 20.9km
6/11 休み △ 
6/12 休み △
6/13 05:07~ / 0:50:07 / 21.8km △
6/14 休み △
6/15 05:17~ / 0:45:47 / 20.7km
6/16 10:19~ / 2:14:42 / 63.0km
6/17 07:07~ / 2:30:57 / 69.3km
6/18 休み △
6/19 05:51~ / 1:02:19 / 25.2km △
6/20 休み △
6/21 休み △ 
6/22 05:01~ / 0:56:55 / 27.1km △ 
6/23 09:15~ / 4:38:28 / 111.7km
6/24 08:32~ / 2:36:38 / 63.4km
6/25 休み