早起き遅寝？？？

朝練 04:58～ / 1:01:41 / 28.5km

体重…60.2kg

コース…富士見土手

内容…低いフォームで省エネ

筋トレ等…腕立て、コロコロ

 

月・火曜日とサボっていて朝練しないわけにはいかない、と外へ。

今日は曇っていて、少しジメジメしてるのは梅雨入りが近い？九州の方が梅雨入りしたらしいな。走り始めは身体重かったけど、少し走ったら脚が回るようになったので、いつもの土手2往復。省エネ低いフォームで速く走る。

またザンギョーきつくて、帰りがいつもよりも遅くなる…その分、休日出勤を回避しているんだけど、なんかイラっとする。で、TJ乗って帰る。

 

【5月 自主とれ実績】

5/01 休み

5/02 05:06〜 / 0:54:49 / 23.7km

5/03 11:34〜 / 2:27:03 / 66.4km

5/04 07:09〜 / 5:23:44 / 134.0km  

5/05 04:59〜 / 1:06:39 / 27.3km

5/06 05:39〜 / 6:58:43 / 189.2km 

5/07 休み 

5/08 休み

5/09 休み

5/10 休み

5/11 05:07～ / 0:54:28 / 23.7km

5/12 10:18～ / 1:52:23 / 53.9km

5/13 07:35～ / 1:48:09 / 47.8km

5/14 休み △

5/15 休み △

5/16 04:55～ / 1:01:23 / 28.6km △

5/17 休み △

5/18 04:54〜 / 1:01:42 / 30.6km △

5/19 10:47〜 / 3:18:14 / 90.2km

5/20 08:54〜 / 2:44:33 / 77.4km

5/21 休み △

5/22  05:55～ / 1:00:55 / 28.4km △

5/23 05:54～ / 1:02:12 / 28.5km △

5/24 休み △

5/25 05:03～ / 1:02:19 / 27.4km △

5/26 07:44～ / 2:22:48 / 62.9km

5/27 06:25～ / 4:56:14 / 128.9km

5/28 休み △

5/29 休み △

5/30 04:58～ / 1:01:41 / 28.5km △