自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

早起き遅寝???

朝練 04:58~ / 1:01:41 / 28.5km
体重…60.2kg
コース…富士見土手
内容…低いフォームで省エネ
筋トレ等…腕立て、コロコロ
 
月・火曜日とサボっていて朝練しないわけにはいかない、と外へ。
今日は曇っていて、少しジメジメしてるのは梅雨入りが近い?九州の方が梅雨入りしたらしいな。走り始めは身体重かったけど、少し走ったら脚が回るようになったので、いつもの土手2往復。省エネ低いフォームで速く走る。
またザンギョーきつくて、帰りがいつもよりも遅くなる…その分、休日出勤を回避しているんだけど、なんかイラっとする。で、TJ乗って帰る。
 
【5月 自主とれ実績】
5/01 休み
5/02 05:06〜 / 0:54:49 / 23.7km
5/03 11:34〜 / 2:27:03 / 66.4km
5/04 07:09〜 / 5:23:44 / 134.0km  
5/05 04:59〜 / 1:06:39 / 27.3km
5/06 05:39〜 / 6:58:43 / 189.2km 
5/07 休み 
5/08 休み
5/09 休み
5/10 休み
5/11 05:07~ / 0:54:28 / 23.7km
5/12 10:18~ / 1:52:23 / 53.9km
5/13 07:35~ / 1:48:09 / 47.8km
5/14 休み △
5/15 休み △
5/16 04:55~ / 1:01:23 / 28.6km △
5/17 休み △
5/18 04:54〜 / 1:01:42 / 30.6km △
5/19 10:47〜 / 3:18:14 / 90.2km
5/20 08:54〜 / 2:44:33 / 77.4km
5/21 休み △
5/22  05:55~ / 1:00:55 / 28.4km △
5/23 05:54~ / 1:02:12 / 28.5km △
5/24 休み △
5/25 05:03~ / 1:02:19 / 27.4km △
5/26 07:44~ / 2:22:48 / 62.9km
5/27 06:25~ / 4:56:14 / 128.9km
5/28 休み △
5/29 休み △
5/30 04:58~ / 1:01:41 / 28.5km △