2%の改善

朝練 05:55～ / 1:00:55 / 28.4km
体重…60.4kg
コース…富士見土手
内容…5分走
筋トレ等…なし

朝練で4時半起き。レースに出ると、感覚が残って調子が良い感じがする。

通勤にかかる週15時間が半分だったら…と考える。やる、やらないの原因は時間だけではないが、何かを削がれる感じは確実にあると思う。
池袋から指定席&途中停車なしのTJライナーに週1回乗ると2％改善できるので会員登録をして、さっそく乗ってみる。
乗ってる時間が短いし、帰宅が少しでも早いと気持ちがラク。これはメンタルに効果大！
通院7日目、今日は少し痛い日…
明日も早起き。翌日雨だから絶対朝練する。

【5月 自主とれ実績】
5/01 休み
5/02 05:06〜 / 0:54:49 / 23.7km
5/03 11:34〜 / 2:27:03 / 66.4km
5/04 07:09〜 / 5:23:44 / 134.0km
5/05 04:59〜 / 1:06:39 / 27.3km
5/06 05:39〜 / 6:58:43 / 189.2km
5/07 休み
5/08 休み
5/09 休み
5/10 休み
5/11 05:07～ / 0:54:28 / 23.7km
5/12 10:18～ / 1:52:23 / 53.9km
5/13 07:35～ / 1:48:09 / 47.8km
5/14 休み △
5/15 休み △
5/16 04:55～ / 1:01:23 / 28.6km △
5/17 休み △
5/18 04:54〜 / 1:01:42 / 30.6km △
5/19 10:47〜 / 3:18:14 / 90.2km
5/20 08:54〜 / 2:44:33 / 77.4km
5/21 休み △
5/22 05:55～ / 1:00:55 / 28.4km △