自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

ヌル坊から抜け出す

朝練 05:07~ / 0:54:28 / 23.7km
体重…61.1kg
コース…富士見土手
内容…走る
筋トレ等…コロコロ

目覚めが悪くて20分ぐらい寝坊…すぐに着替えて外へ。
早朝でもライトがいらない9月まで数ヶ月は、この時間を無駄にしないようにする。陽を浴びると元気になるし。
今日は、久しぶりに乗ったので脚がフワフワしている。土手を往復して土手駆け上がりを5本。駆け上がりをしたら、脚の感覚が戻ってきた感じ。
bontシューズのラチェットが転んだ&引っ掛けた時にボロボロになってしまったのでスペアパーツを交換。
Boaシステムの方かフィットするな。

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【5月 自主とれ実績】
5/01 休み
5/02 05:06〜 / 0:54:49 / 23.7km
5/03 11:34〜 / 2:27:03 / 66.4km
5/04 07:09〜 / 5:23:44 / 134.0km
5/05 04:59〜 / 1:06:39 / 27.3km
5/06 05:39〜 / 6:58:43 / 189.2km
5/07 休み
5/08 休み
5/09 休み
5/10 休み
5/11 05:07~ / 0:54:28 / 23.7km