自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

立ちコロ、まだまだ遠い

朝練 04:59〜 / 1:03:32 / 28.5km
体重…60.9kg
コース…富士見土手
内容…走るだけ
筋トレ等…腕立て、懸垂、コロコロ

早起きに少し慣れてきた。ちょっとの気合、自分に負けないで起きる。負け越してるけど…
今日は、どよーんとして雨が降りそうな天気。空気が重いのか、身体が重いのか自転車が全然進まない。多分、身体。
サドル上げて違和感…フラットだけど形がアーチあるから座面高いのか?
大きく身体動かしてみるけど股がキツいからダンシング多め。下げるか迷ってそのまま回す。霧雨で道路が少し砂浮いてきたのでギア軽めのスプリントを5本やって終わり。結構、霧雨ぬれた。
「自分は自分の周りにいる人の平均である」らしい。人は環境に左右されやすいから質の高い環境に身を置け、ということ。
明日は大雨予想だから筋トレして寝る。

 

【4月 自主とれ実績】
4/01 06:51~ / 4:49:27 / 122.3km
4/02 休み
4/03 04:58~ / 1:02:52 / 28.6km
4/04 05:35~ / 0:30:12 / 10.2km
4/05 04:53~ / 0:49:41 / 20.3km
4/06 休み
4/07 08:49~ / 2:38:37 / 75.9km
4/08 07:16~ / 6:11:27 / 145.4km
4/09 休み
4/10 05:36~ / 0:25:16 / 9.1km
4/11 04:57~ / 1:02:20 / 28.6km
4/12 04:59~ / 0:56:52 / 23.9km
4/13 休み
4/14 07:12~ / 2:39:50 / 77.9km
4/15 14:57~ / 1:52:54 / 54.1km
4/16 休み
4/17 04:58〜 / 1:01:46 / 25.4km
4/18 休み
4/19 04:56〜 / 0:58:56 / 25.2km
4/20 休み
4/21 08:01〜 / 3:36:21 / 100.7km
4/22 06:48〜 / 4:36:27 / 141.1km
4/23 休み