自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

bontのヒールは熱形成するとボロボロ…

3本練 15:25〜 / 1:00:24 / 20.9km
体重…61.7kg
メニュー…耐久走
筋トレ等…腕立て、懸垂

昼前ぐらいからTRXとヨガをやりに三芳体育館に行こうとしたらバスの時間が合わないし雪が降っていて激寒…自宅で筋トレ。
その後は、Amazonプライムビデオで「疑惑のチャンピオン」を観ながらローラー始めたら胸くそ悪くなったので止めてEDM流しながら、エクササイズみたいな感じで心拍80-85%あたり淡々と1時間回す。

夜はのんびり本読んだりして過ごす。

神宮球場でのオープン戦が雨で中止になったからスワローズと対戦相手のジャイアンツが東京ドームで合同練習&練習試合やったらしい。なんかいいな。