自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

余計な情報は、なるべく避けよう

練習なし…3本ローラーメンテ筋トレのみ
体重…60.9kg
筋トレ等…逆立ち、スクワット

3本ローラーにガタがあるのがビビってるので一度解体してみるとドラムとシャフト部分が緩んでいたのでしっかり締める。ドラムが少し歪んでるかな…
今日は数種類のスクワットして終わり。ブルガリアンは、ケツと股関節周りがパンパンになった。
1年以上前に読んだ本なのに、今読んでみると受け取り方が違う。コーナーのブレーキングは、フロント→リア→コーナー進入→フロント当て効きが基本って…できてないぞ(汗
とりあえず、やってみるか。
生活改善プランその①21時以降はケータイに触れない。
早起き朝練期間中は、やってたのに、いつのまにか乱れてた。
やってみたら、早く寝れた。ケータイ、やっぱり無駄に何かやってるな。

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