自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

絶賛増量中の沼にはまりそう。

3本練 22:19〜 / 0:32:40 / 15.4km
体重…59.8kg 増量してる
調子…ふつう
メニュー…vo2maxインターバル
筋トレ等…コロコロ、腕立て、逆立ち

久しぶりにコロコロと腕立て。腕立てはTじゃなくて↑のフォームで。立ちコロへの道はまだまだ遠い。ってこともなさそう。地味にやって強い躰造る。
そのあとに肩に力入れない、日曜のペダリングを意識して3本ローラーvo2max100%で15秒20本。
強く掛ける時間が短いけど、集中してやれば少しは効果ある、と思う。
3本ローラー、新しくしたら少し静かになるかな?モッズローラー買っちゃうか…
BCAA飲んで今日は終わり。