自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

続けるコツ、ハードルを上げすぎないこと

3本練 22:11〜 / 1:00:28 / 24.9km
体重…59.1kg
調子…ふつう、左ふくらはぎ張る
メニュー…3x(5m+3m):80-50%
筋トレ等…逆立ち

 

帰りが遅くなったけど続けないと意味ないので乗る。今日はvo2maxパワー80%、4.2w/kg、5分x3本。
ローラー負荷レベルを強くするとパワーを一定にして回すのが難しくなる。しかも自分は左ふくらはぎが張るので、無駄にチカラ入っているのか、筋力が弱いのか?続けてやって様子みることにする。
っていうか、そろそろ今日みたいな天気の良い日に外走りたいな。今週末も雨ってどういうこと???
野球、CSファイナルやってる。強いチームは、良いピッチャーが多い。ピッチャー、カッコいいな。