自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

EDMでテンション上がる!

3本練 21:45〜 / 0:30:54/ 14.9km
体重…59.5kg
調子…ふつう
メニュー…15s+15s x20
筋トレ等…逆立ち、懸垂少し

 

筋トレ後の筋肉痛がほとんどないから筋力アップしてると思う。またバリエーション変えてやっていこう。
今日もインターバル。ボリュームを下げても、強度はちゃんと上げておくやつ。
15秒でもvo2maxのパワーだから、なかなかキツい。心拍計つけるの忘れた…アップの時、同じメニューやった時、心拍がどうかとか、見たほうがいいみたい。
Amazonセールで、秋冬モノを買う。一緒に買ったCDが最高にカッコいい。買い物は楽しいな、明日はまた違うモノが届くし。

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