自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

…最近、寝落ちが多いな

3本練 5:29〜 / 0:32:35 / 15.3km
体重…58.6kg-
調子…ふつう
メニュー…15分走
筋トレ等…逆立ち

 

30分だけ朝ローラー。マグユニットで負荷つけて90-100ケイデンス、負荷Low、ローラーから出る音の高さ?強さ?が一定になるよう気にしながら回す。すごく集中できるから、あっという間に時間が経っている。量を求めて、ながらローラーやることあるけど、逆にこういうのも大事かなーって。