自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

二度寝、ギリギリローラー練

3本練 5:25〜 / 0:30:00 / 15.0km
体重…59.0kg
調子…ふつう
メニュー…220w15分
筋トレ等…懸垂20、コロコロ50setfree

 

二度寝して、外練ではなく3本ローラー練。筋トレして、外走ってる夢を見たのでイメージトレーニングもできた(笑
夜は筋トレ。まだ上半身が筋肉痛でmax パワー出すと身体ギシギシする。
明日は外朝練にしよう。