自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

白馬合宿、いいな

3本練 6:30〜 / 0:30:00 / 15km
体重…58.7kg
調子…普通
メニュー…200w縛り
筋トレ等…懸垂40setfree、コロコロ

 

朝、外は雨。3本ローラー朝練。サイコン、スピードメーターおかしいけど200wあたりで回す。身体バキバキが抜けてきた。
筋膜リリースは良い経験になったし、定期的にやって痛くならないようにしていけばいい。
電車が空いていて、通勤がラク。仕事も進むから、こういう時期が好きだったりする。白馬行けないけど。
夜は筋トレ。立ちコロできない…腹筋に力が入れないことがコツなのかな?なんて。
タイヤを買う。だんだん値上げされてるな。

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