自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

筋膜リリースは痛い‼︎

ソロ練 6:49〜 / 4:38:20 / 126.9km
体重…59.0kg-58.0kg
調子…ふつう
コース…自宅→荒サイ→亀井→松郷→大内沢往復
筋トレ…なし

チームのレース班メンバーは白馬合宿、しかも雨予報だったのでソロ練。霧雨で気温も高くないから、宮杯対策でなるべく止まらないで脚を回し続ける。
田中セブンで学生グループと一緒になり途中からローテに混ぜてもらい、松郷、大内沢は千切り合いにも参加させてもらう。大内沢では強い子に千切られ最後にタレたが、区間ベストタイムで良い感じに追い込めた。
折り返して85キロ地点の亀井で休憩。山本元喜選手のヨーロッパの人が強くなる理由の一つに挙げていた走り続ける練習は、大変…涼しくて良かった。
午後から筋膜リリースを2時間ぐらいと横隔膜を動かすトレーニングやって今日はおしまい。
白馬はみんなで楽しいですよね。
こっちも楽しむぜ。