自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

やっぱり俺の坂、慈光寺

チーム練 6:37〜 / 5:27:36 / 136.6km
体重…58.0kg-56.3kg-57.8kg
調子…寝起き普通、やる気よし、身体は少し重い*負荷付きローラーやると脚重い
コース…自宅→亀井→亀井5周回→慈光寺→亀井→自宅
筋トレ…なし

 

今日は湿気でジメジメ…汗でジャージがびっしょりになった日。

自走してるけどアップで亀井5周回してからの慈光寺インターバル。前回と同じ1分L6、3分レスト、3分L5を5本。

brytonのGPSサイコン、ラップの平均パワーが取れない…TSSもデタラメだし、やっぱりガーミン最強、エバンスで520買おうかな。

ラップ見れるstravaプレミアムにしてもダメなので、進んだ距離とスピードで内容をチェックしたら1、2本目が少し強く、だんだん落ちたけど、大ダレせずに5本完遂してる。走ってる感じとしては1分走は350〜400w、3分走は280〜320wぐらい。インターバル練はレースに出るなら絶対に必要。いろんなインターバルやって強くなりたい。

来週は三峰山ヒルクライム。楽しみ。

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