走れてなくてもピークを作れ

3本練 8:49〜 / 0:38:06 / 19.8km  

体重…57.0kg-

調子…遅く寝たのに目覚め良く早く起きれた

メニュー…20分走

筋トレ…少し

やっぱり外は雨。昼から用事があったので朝起きてローラー練。220wで動作と呼吸を意識しながら20分走。呼吸は乱さないように…扇風機あるといいよな。

思ったよりも帰りが遅くなり、軽く筋トレして早く寝ることにする。

明日は自走で亀井まで行って、お寺でインターバル。集中してやろう。