自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

まだまだ先だぜ

3本練 5:16〜 / 0:45:57 / 20.6km  

体重…58.4kg-58.0kg

調子…身体の違和感なし、目覚め良し、気分は普通

メニュー…流れるように身体動かすイメージで気持ち良く回す

筋トレ…なし

 

0時過ぎに寝たのに5時前に目が覚めた。外練するには少し時間が遅いし、外は暴風なので3本練。

負荷装置のレベル上げ過ぎると引きずる嫌な感覚が脚に残るので負荷Lにして弱点左肘の向きとかケツの動かし方等、意識しながら気持ち良いペースで回す。

昨日の夜、食べて飲んで遅い時間に寝たのに目覚めも良く、自然に起きれたので、もしかして、最近、朝早く起きれない理由は、栄養不足、または睡眠浅くて回復できてないんじゃないか?

来月は三峰ヒルクライム(予定)、石川ロード、大田原クリテ、矢板ロードとレースが多いし、体調崩さずに夏もしっかり練習するための身体造りをしっかりやるぞ。

実りの季節は、まだまだ先だぜ!