自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

梅雨っぽい

3本練 5:35〜 / 0:31:51 / 13.0km  

体重、体重計電池切れ

調子、ふつう

メニュー10分走

筋トレ、腕立て100setfree

 

朝起きたら、雨が降ってたのでローラー練。30分で汗だく…前よりも負荷が軽くなった気がするな。今度FTP測定してみよう。

夜帰ってきてから腕立てをやる。バーを使ってるから可動域が広くていい感じ。でもそこからの膝コロができなかった。

明日も雨っぽいので、ローラーと筋トレにします。