俺の坂、慈光寺。

チーム練 6:30〜 / 4:22:32 / 102.1km  

体重57.7kg-56.5kg-57.9kg

コース、自宅→亀井→慈光寺インターバル→都幾川ベース→荒サイ→自宅

朝から、向かい風が強くて自走が、なかなかの高負荷になる。今日のチーム練はハマでランチするサイクリング班とインターバルやるレース班に分かれて走る。自分はレース班で慈光寺の坂を1分走、3分レスト、3分走して4分レストで下る…を5本やる。

自分は5本やり切ることを意識しつつ、こういうタイプの上りはべらぼうに強くなってやる、と決めて走る。2本やって、まじキツイ…3本目からラインと勾配を考えて1分、3分でどこまで上れるか、も意識して強度を上げて最後までしっかり追い込み5本終了、一人では絶対にやれない濃密な良い練習ができた。

都幾川ベースでおしゃべりして、みんなで自走帰り。カズヤさんの強烈一本牽きで、あっという間に東松山…そこからみんなバラけて戸森ローソンあたりからヨシさんと二人。平地強化期間なのでしっかり入間大橋まで牽き切った。

来週もコツコツやろう。