自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

3本練

3本練 5:36〜 / 0:31:12 / 13.6km  

体重57.3kg-、

メニュー15分走

筋トレ、朝サーキット、夜懸垂40setfree

 

朝起きたら外は雨…とりあえず、逆立ちして懸垂・腕立て・膝コロのサーキットみたいなウォーミングアップ。その後、負荷Lで3本ローラー30分程。去年の秋に扇風機を処分したので汗だく…

明日はゆっくり寝て、土日の練習に備えます。

そろそろ梅雨入りだよな。