自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

メンテと筋トレとヨガ

体重56.9kg-57.3kg

筋トレ、朝懸垂20、夜懸垂15、ガクト腹筋40、膝コロ60

ヨガ20分 

キュルキュルオイル切れで、よく見たらチェーンとスプロケが汚れがひどい…これはギヤの歯を痛めるダメなやつ。朝練やめて掃除とメンテナンス。で、残りの時間に筋トレ。

夜はヨガやったらケツの張りが良くなってきた。っていうか、鴨川TTの日が脚重かったからGWの疲れかも。

明日は朝練です。