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自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

強さ

3本練 22:03〜 / 0:21:01 / 9.2km  

体重56.8kg-57.6kg

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筋トレ腕立て80、懸垂30setfree

 

明日は朝練する気ないので、早寝にこだわらず、筋トレを少しと3本ローラーで脚を回して軽く汗をかく程度の運動して終わり。

昨日のロング練で思ったことは、たくさん食べて、たくさんエネルギーを使える身体、力を掛ける・抜くといったメリハリとそのタイミングを知ってることが強さの一部なんだな、と。

やっとライセンスが届きました。

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