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自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

グルテンフリーではないけど

3本練 22:11〜 / 0:58:14 / 23.2km

心拍なし、筋トレなし、体重57.8kg

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1x(3分-3分)80-50%vo2max

2x(3分-3分)100-50%vo2max+10分レスト

2x(3分-3分)80-50%vo2max

 ラーメン、パスタ、パンは控えているけど、補給食のパンは食べるのでグルテンフリーではない。米粉タピオカ粉で作ってあるみたい。フォーと何が違うんだろう?

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