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自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

休み

3本練なし 22:00〜 しほヨガ60分

筋トレ膝コロ50+30、体重57.7kg

懸垂、腕立てと続き今日はコロコロやってからのヨガ。DVD流してやってると1時間はあっという間で良いストレッチになる。

なかなか立ちコロできないし、腹筋も割れない…と思ってたけど遅筋が多くなればいいから気にしないで、コツコツやっていこう。genki一杯ブログ、いいね。