自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

山伏練

山伏練 6:41〜 / 4:09:14 / 110.1km

心拍なし、筋トレなし、体重58.3kg

メニュー山伏往復練

アニキが仕事だったので、ブンブン朝練に単独で参加したら、リンゴ兄さんと二人だけ。名栗側から山伏越えて、秩父側からまた上り返すコースで少し強度高めでローテしながら峠の入り口まで。少し引きすぎて、山伏で少し遅れて悔しかったけど、二人で集中して走れたし、下り基調の帰りも向かい風で良い練習になった。ふくらはぎが夜中に攣ったみたいで痛い…

平日に乗る距離が足りない、どうする?