自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。毎日書きます。

アクティブな回復走

3本練 22:08〜 / 0:33:19 / 13.8km

心拍なし、筋トレpull ups7x3、体重59.0kg←今日は食べた

メニュー5x(30-30)50%-100%vo2max

懸垂してフルパワーが出せない感じがあるのは土日練習のダメージがあるのかな、と思いながらローラー練を軽く。その後、ブレーキシューを交換してトーイン調整は明日やることにする。

県車連から登録申請書の控えが届いたのでよかった。今日はおしまい。