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自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

乗るだけ

3本練 22:21〜 / 0:32:14 / 15.3km

心拍なし、筋トレpull ups7x6、体重58.0kg

メニュー2x(5分120rpm)

今日は休みにしたかったけど、木・金曜に予定があるのでやる。インターバル用のアップ始めたら全然掛からないし苦しい…高回転120rpm5分を2本に変更。乗るだけではなくて、何のためのメニューなのかを考えてやる。左脚のスピードが弱い気がするけど前よりも高回転が楽になったかも。体重落ちすぎだから土日のためにしっかり食べておこう!