自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

2分

3本練 21:08〜/ 0:40:44 / 15.4km

心拍なし、筋トレなし、体重58.5kg

メニュー:3x(2分-6分)

352w、6.0w/kg

336w、5.7w/kg

322w、5.5w/kg

このメニューは難易度高くて、すごくキツイ…最後の15秒ぐらい身体中が震える感じになってローラーから落ちそうになり3本で撃沈。しっかりアップしてから、もう少し強度を下げて次は5本チャレンジしよう。インターバルは、失敗すると精神的なダメージがある気がした。