アクティブなリカバリー

自転車

3本練 21:57〜 / 0:35:58 / 14.8km

心拍なし、筋トレpull ups5/push ups20のセットを3本

メニュー5x(30-30)100% 50%vo2max

あの周回やると月曜日は脚痛い…でも意外と踏めるのでアップをしっかりやって少しだけのインターバルでリカバリー。

ツヨシは良い名前だけど、まだまだなのでコツコツ地味にベース作っていくことに集中しよう。

沖縄合宿、すごく楽しそうだなー。