頭の中に

自転車

3本練 / 0:46:14 / 19.8km / 152-174bpm

3本ローラー負荷2、85rpm、29km/Ave.で10分x2。結果、心拍165bpm前後。

なんとなく精神的にキツかった…頭の中にゴミがたくさん入ってる感じ。