2017-01-25 力の抜き加減 自転車 早く寝る日にしたいのでSHIHOうちヨガ15分×2、呼吸法練習、バランス取り。 ヨガで足首ふくらはぎ、ハム、股関節、肩甲骨周り首をほぐし、伸ばしつつ、ヘソでバランスとって最後は力を抜いていく。力を抜くことって意識しないとできない気がする。あとは立って左右つま先、踵を八の字で重心かけていって右踵がバランス取りにくいなーとか確認。 どうすれば、までは分からないことだらけだけど、とりあえず知ること、にする。 ヨガ1時間ってメニューがDVDにあるから、次やろう。