自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

寝不足解消

ソロ  /  0:38:07  /  14.4km

3本練  /  0:52:17  /  31.4km

朝起きたら、目眩でぐるぐるして気持ち悪いのでチーム練お休み。9時過ぎに落ち着いたので外走りにいくと吐く息が白くてスゴく寒いし、風が強い。田んぼ道でコーナー練してまたぐるぐる…帰って4時間ぐらい昼寝したら完全復活。ただの寝不足だった。

夜は3本ローラー負荷なしケイデンス115絞りで30分して終わり。

 イナーメオイル買ってみよう。

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