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自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

マスクマン

3本練  0:37:00  /  16.9km 

懸垂5回×5

会社でインフル大流行…なのでマスクマン。薬膳味噌汁を食べて、少しローラー。10分アップ、ケツ跳ねないギリギリケイデンス140で15秒を15本。気を抜くと跳ねまくり…食べたものが出てきそう…

今日も蜂蜜、早めの就寝。