自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。

壁ドン…コロコロで。

0:40:50  /  距離不明  /  心拍なし

壁ドンコロコロ20回、懸垂6回×4、腕立て15回×4

からのローラー155rpm縛り30分

立ちコロができないので壁ドンして練習したらヤバイ…腹痛い。

シューズのBOAダイヤルは、すごく簡単に交換できた。しかも、新しいワイヤーはフィット感が良いので全交換したくなった。

睡魔に…

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