朝ローラー

0:30:58  /  距離不明  /  心拍なし

10時アポで直行になったので、朝ローラー30分。

試しに120rpmで25分やってみたら、うまくできた。この練習は楽しいので、今度1時間やってみよう。

夜は仕事帰りに上野に行ったので少し遅め。

懸垂5回×4

コロコロ50回、10回とにかくゆっくり