今年の2月に行田クリテリウムで思うところがあり、体幹トレとしてコロコロ、途中から懸垂を始めた。
家でいつでもできる。
体重は20代の頃と同じになり、シャツがキツく感じるので筋肉量が増えたと思っていいだろう。
使える身体をコンサルしているtokyo仙人ジムの影響もあって良い方向。
お前より乗ってるぞ、とチームの同世代メンバーに言われても気にしない。
学生みたいな基礎的な身体作りもいい。
ザンギョウ帰りで、スキマ筋トレでも翌日に身体はちゃんと反応してる。
不足行動を習慣化させるためには、ハードルを低くするのが良いらしい。
