2016-11-29 睡眠分析 自転車 0:36:19 / 距離不明 / 138-158bpm 22時〜2時の間を少しでも多く寝るとコンディションが良いみたいだ。 夜練やってから1時過ぎに寝ると確実に睡眠時間が少ないし、免疫力とか落ちてアトピーとかになるんだろうな。 睡眠大事。 久しぶりのローラー練。 負荷なし、115rpm縛り30分。 楽しい。