身体作り。

自転車

ローラー練なし。

懸垂5回×7

腕立て15回×5

スクワット50回×4

ランジ左右交互50回×4

首のアトピーが治らず、汗かくとスゴく痒くなる…

血が汚れてるのかも…

早く寝よう。