その①からのつづき… 下見ペースより13分先行して到着した琴平神社前から、一旦トレイルを下って299へ。あしがくぼ道の駅から大野峠入口までのロード区間はメインの大野峠&丸山1時間超の山登りのために心拍上げ過ぎない、会話できる強度にする、と独り言を言…
上尾シティハーフマラソンが中止になったことで代わりにエントリーしたトレイルランニングレース、FTR秩父奥武蔵。秩父の羊山公園からスタートして2つのトレイル、アップダウンのあるロード区間を走って卜雲寺から山に入り琴平神社前まで上る。一旦トレイル…
先週はFTR秩父の2週間前ということで2回目の下見30K（温泉&クラフトビール付）。そして今週は捻挫疑惑の足首を休めるために平日は軽めジョグと少しだけ全力走して週末は脚に優しい？森林公園のクロカンコースを走りに行く。 森林公園駅から3キロ、公園内スタ…
10月は少し距離を延ばせるようになったのでトレイル・クロカンを走ってベースを強化することに。 高坂練は、何度か走って道を覚えたから強度を落としすぎないように走り続ける。廃線跡・市民の森・クロカン3周すると距離ハーフで、トレイル率50％ぐらいにな…
NEWシューズを買ってから、それぞれ100キロ近く走ったし、ちゃんとしたランニングシューズは初めてだから感想を残しておく。 ■ミズノ-WAVE RIDER24（26センチ ヒールドロップ12mm） ランニングブロガーが何代も前からジョグやロング用に使っているという有名…
本棚をDIY。幅150センチで4段、高さ108センチと大きめの本棚にするため、シナランバー合板をビバホームで購入＆カット。シナ木口テープで合板の切断部分を隠してヤスリかけ、皿取りビットで下処理してから組み立てる。バラすのが大変になるのでダボで埋める…
新しく買ったハイドレーションベスト「サロモンACTIVE SKIN 8 SET」を先日の狭山湖ジョグで使ったらバッチリ。ユニセックスモデルということもあって168センチ/58キロの自分はサイズに迷ったが、SとMを試着して背負うのではなく着ると考えてSを選ぶ。袖ぐり…
一般的にシューズの寿命は「500～700km」と言われるらしく、中には500キロ限界説もある。ソールがへたる…ということらしいが、タイヤとチューブ、チェーン交換と同じと考えると分かる気がする。シューズは消耗品か… ということで、NEWシューズを2足買い。ト…
村山温泉かたくりの湯までカーシェアして野山北・六道山公園を1時間ほど散歩。前日に雨が降ったせいでかなり蒸し暑い。妻は戻って温泉に行き、自分はカラスの行水なので、前から気になっていた狭山湖を周回するコースを走ってから温泉に行くことにする。ここ…
季節の彩湖マラソン10キロを走ってきた。全カテゴリーで100人ちょっとのローカルレース…自粛もあり、さらに人数が少なく記録会的な雰囲気。以前に走ってるところを見たことあるが、まさか自分が走るとは考えてなかった。アップダウンが少しと距離を調整する…
週末を無理やり夏休みにしたり、新しい業務の稼働が重なって少し疲れたのか8月最後の土日は早寝して遅起き、そして昼寝…疲れが遅れてやってきた。 少しでも…と午後から雨が降る確率70％なので昼休みの1時間ジョグしたら予報のとおり帰宅後に雨が降ったり、朝…
先週末の朝は早起きしてアルプス公園までジョグ。4キロ弱ですぐ近くだと思っていたら、ほとんどが登り坂…シャカリキに出てくる坂の町みたい。公園の展望広場から北アルプス、反対側の美ヶ原も全く見えない。そして帰りは下り坂…できる限り歩かないでジョグし…
「楽天モバイル」から「楽天UN-LIMIT」に乗り換えた。ドコモから通信回線を借りている格安SIMの楽天モバイル（MVNO）から楽天の自社通信回線、いわゆるキャリアに乗り換えたということ。 内線/外線が使える仕事用スマホがあるし、在宅仕事で自宅wifiがほとん…
最近、パタゴニアのキャプリーンクールトレイルTシャツばかり着ている。 ジョグ用に…とまずはワークマンTシャツ（汗で重い…）、次にモンベルウィックロンT（生地が少し硬くて乳首が削れる…）、そしてキャプリーンクールトレイル（快適！）という流れ。 キャ…
先週はオフィス出社、週末にロング走の予定があったので周回コースでスピード練用の400/800m、1.0/1.6kmを確保できる場所を探すぐらいで軽めに走る。坂道WSを12本やったら、追い込んでないのに脚が重くなって疲れた。 ということで、日曜日に飯能トレイルラ…
何かにハマる要因はコンプレックスとか劣等感を克服したいみたいなことがあるのかな、とふと思う。今年に入ってから完全にハマったのは走ること。走るのが好きで陸上やったり、ハンドボールもよく走るポジションだったのに長距離走がダメだった…ジョグで長距…
朝のルーチンで珈琲を入れるようなって半年。ロースト、挽き、時間、量、温度…様々な条件が絡み合って違った風味になることだけ、少し分かるようになった。どのように違うかハッキリ表現できないが…。しかも自分の好みもなんとなくこれが良いかな、ぐらいな…
自転車の感覚であそこまで行けるな、とか苦しくないからもう少し強めに…って走っていたら脚があちこちバキバキになって膝が痛くなった。 在宅の座りっぱなし、歩かない対策でスタンディングデスクにしたこともあるが、そもそもジャンプする運動をずっとして…
ジョギングも楽しい。と仕事が終わった後、ろくにアップもせずジョギングしていたら脚に違和感…在宅でほとんど歩いてないから脚がヘタレ。まずは歩けるようにしないと走れない… ということで、Tシャツとジョガーパンツ、暑いのでショーツ、キャップも買う。…
1ヶ月振りのブログ更新。良いときも悪いときも何か書いておかないとログにならない。と言っても悪いことなんて一つもないので、とても良いことだ。 昨年の上期のように全く何もしない状況は回避していて、細々と自主とれ継続中。自転車に乗るだけでなく、定…
3月はジョグが多め。週末に妻と飯能トレイルランに行ったら走ることなくハイキングになったが、勾配の強いルートにして脚がパンパンになった。天覧山-多峯主山で終了となり、次は龍崖山も追加で行きたいとのことで、二人でウエアを物色中。トレランシューズ…
平日朝練。とりあえずジテツーと思って少しでも乗ることに。目覚まし時計のセットを忘れて筋トレ&夜ジョグと慣れてないことして筋肉痛…これはこれで良い。 ということで、マキシスのウルトラライト（700X18/25C-仏48mm）が届いた。もう長くかのインナーチュ…
次々と新規案件が入り、ルーチン化も早起きもできない今日この頃…ハードルが下がり小さい塊になっているが、なんとか走る。 朝練を再開した頃の日の出は6時半過ぎぐらいだったが今では6時。今日は片道ジテツー気分で走って終わり。強風・乾燥注意の日になる…
2021年に入ってから、乗れる距離が月600キロぐらいまで落ち込んだ。週1ジョグは続いているので、追加の刺激は入っているから脱落は回避している。 プチギックリ腰で腰だけでなく背中、臀部、ハム、脹脛と身体の裏側がバキバキに痛い日が続いたりで仕事ストレ…
夜ジョグからの朝練。朝はまだまだ寒くて真冬と同じフル防寒で走り出す。風を受けていることもあってガーミンの気温は－4℃まで下がり畑が霜で真っ白になっていた。 早く冬が終わるといいな、と思っていたら、「今日の京都は雪です」とか「札幌は最高気温がマ…
今週は平日朝練、週一ジョグ、祝日にチーム練、土日と良いリズムで走れた1週間。1月のバタバタが終わってから身体の感覚がおかしく、シャキッとしないというか、力が入らない。 でもチーム練で弓立松郷をグルグルしていたら、だんだん調子が良くなってきて復…
今朝は3℃もあり、先日の朝練に比べたら暖かい。今更だが、パールイズミのサーマルリフレクティブグローブにしてから寒くても手指は大丈夫になった。スキマ風が入るシューズとフットマックスのシューズカバーでは足が防御できていないのが難点だが、寒いのは…
日の出が早くなったので朝練を再開する。 この時期を待ち望んでいたわけだが、昨日が立春で、今日は春一番が吹くかもしれない、ということで春の気分で5時半スタート。まだ真っ暗だし、普通に寒い…いや激寒…12月の朝練がヌルかったのか… いつもの朝練コース…
今日の闇ローラーはめちゃ寒い。ローラーしていると途中から涼しく感じるようにはなるが、終わって着がえるときはブルブルする…先週が暖かかっただけで、大寒だから今が一番寒いのは当然か。 中期5ヶ年計画のレビューでOKもらってあとは資料を整えるだけ…ス…
少しだけ仕事バタバタが続いている…毎年1月はこんな感じ。1月は行く…2月は逃げる…3月は去ると言うから、しっかりやり切るようにする。ということで、ランして脚が筋肉痛になったけど時間を作ってローラーで脚を回すだけもやる。なんか寒さが弱くなったかな。…
