休み体重…60.4kg筋トレ等…筋肉体操 休み。ガーミンのバッテリー切れてたけど、外付けバッテリーを繋げれば乗りながら充電できたなと後から思う。 石井先生の本を読んでいるので、また筋肉体操。胸、背中、脚、腹の動画4本を見ながら筋トレ。腕立て伏せの回は…
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