夜ローラー 21:31- / 0:31:04/ ave141-max163bpm体重…60.4kg筋トレ等…なし 淡々と回して、だんだんキツくなる感じで20分我慢するだけ。昨日の筋肉体操で筋肉痛…コロコロすると身体がミシミシする。 今日は会社の健康診断。 腹回りが1センチ増、体重2キロ増、…