昼練 11:13- / 3:36:00 / 89.6km 体重…61.2→60.4kgコース…飯能自由の森坂、山王峠、仁田山峠筋トレ等…なし 前にリンゴ兄さんに教えてもらったコースを走りに行く。道迷いそうなので、一緒に走ったときのデータをコース登録してガーミンのナビを始めて使って…