山伏練 07:28～ / 3:51:37 / 101.0km 体重…61.0kg コース…山伏往復 筋トレ等…コロコロ 今日もソロで山伏往復。 朝は曇っていたので昨日に比べたら少し涼しいかな？いや、ふつーに暑い。 ケイデンスが80ぐらいに落ちてしまい脚がよく回らない、スピードが乗ら…