休み (ローラー10分)体重…60.8kg筋トレ等…なし 仕事がリカバリーできず…今日も遅くまでザンギョー。TJライナーにも乗れなくて少し疲労感…夜遅いけど負荷かけてローラー10分。10分だけど汗だく、そのまま風呂入って寝る。今週、早起きできてない… 【7月 自主…