3本練 15:31〜 /0:45:30 / 20.9km 体重…60.1kg 内容… 筋トレ等…なし 用事すませて、夕方にローラー練。3本ローラーに負荷付けて実走ぐらいの負荷でグルグル回す練習。相変わらずの騒音。これは朝夜できないし、家に誰かいたらダメなやつ。扇風機がないので汗…