朝練 05:54～ / 1:02:12 / 28.5km体重…60.2kgコース…富士見土手内容…20分走筋トレ等…なし 目覚め悪い。昨日寝る前にケータイでネットサーフィンしすぎた。22時過ぎたら消灯、もしくは最小限の光にするのが早寝早起きの環境を作る基本。 今日は曇っていて、雲…