練習なし…昼休みに筋トレ体重…61.8-62.1kg筋トレ等…逆立ち、腕立て、ランジ 22時過ぎに寝たので8時間弱睡眠とったらスッキリした。昼休み、ランチは軽めにして屋上で筋トレ。体重が去年に比べて4キロ近く増加。良く寝れば朝になると700gぐらい減ってるので寝…