3本練 21:57〜 / 0:50:44 / 16.6km 体重…60.7kgメニュー…心拍70-80%筋トレ等…なし 22時過ぎにローラーやると翌朝、脚に疲れが残る感じがある。脚を冷やさない、ストレッチ、よく寝るとか大事だ。BCAA、今までMUSASHIのNIを飲んでいたけど、コスパ悪いので某I…